Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

Здравствуйте, дорогие друзья! На связи авторы ресурса faber-life. Сегодняшняя статья посвящена снижению веса. Это очень актуально и многие задают вопросы по этой тематике. Мы готовим большой обучающий курс по этой теме. А сейчас приготовили несколько секретов для худеющих. Сегодняшняя тема звучит так: Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат.

Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

21 действенный способ снижения веса

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, понадобятся терпение, сила воли и время. И, конечно, бесплатные секреты похудения, это 21 правило, о котором мы расскажем.

Эти советы действительно помогут похудеть, если их соблюдать каждые день и не отступать. Секрет похудения диетологов, о которых молчат.

  • После принятия пищи оставаться немного голодным. Лишь через 15 – 20 минут после еды приходит чувство насыщения.

Поэтому еще важно есть медленно, тщательно пережевывая в кашицу пищу. Таким образом, насыщаем её ферментами ещё во рту, что способствует лучшему усвоению полезных витаминов и минералов. Поэтому можно смело сократить объем потребляемых блюд за сутки, благодаря выполнению такого совета.

  • Разделять продукты. Делать порции меньше. Разрезать продукты или блюдо на несколько частей, если это возможно. Например, банан, яблоко, кусок вареного филе.

Лучше есть по маленькому кусочку отдельно, чем откусывать большой кусок. Тем более, что маленький кусочек жевать легче.

  • Чистить зубы сразу после еды. Это правило позволяет убивать сразу двух зайцев – сохранить зубы здоровым и, зная о чистоте зубов, не поддаться искушению их «вымазать» перекусом.

Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

  • На время путешествий, командировок заранее планировать рацион питания, вплоть до составления графика. Такое решение хорошо применять и в обыденной жизни.
  • Можно переключаться с ложки и вилки на палочки. Плюсы очевидны: приобретение полезного навыка, уменьшение скорости поедания пищи.
  • В ресторане заказывать низкокалорийную еду. Это может быть салат, овощное блюдо. Лучше уточнить способ приготовления, вес порции. Лучше заказать пару мелких порций, чем одно большое блюдо.

Не ходите в ресторан на голодный желудок. Покушайте дома низкокалорийной едой. А в ресторан идите пить воду и общаться.

 

Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

  • В гостях, на свадьбах и других подобных мероприятий целесообразно поскромничать в еде, а лучше выбрать место для посадки подальше от центра стола. Ведь именно туда ставят все основные и калорийные блюда.
  • Быть подальше от холодильника. В любое свободное время стараться выходить из дома. А денег не брать, чтобы не было искушения купить еды.

Брать всегда с собой воду и пару низкокалорийных перекусов. Яблоко или йогурт. Подойдут специальные батончики.

  • Еще один простой секрет похудения — пить только воду, желательно очищенную. Если нет дома фильтров – покупать бутилированную с правильным содержанием минералов (читать состав). И лучше за ней ходить пешком, как и по ступеням (стараться не пользоваться лифтом).

Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

В водичку можно капнуть лимона, всыпать немного ягод или добавить порезанного огурца. Чувство голода уменьшится.

  • Купить синюю посуду. Согласно проведенному эксперименту, это позволит накладывать меньше еды на чуть более 20%. Так устроен мозг, что хочет видеть на таком цвете блюдо меньшей порции.

Ведь синей еды практически не встречается.Это из серии — домашние секреты похудения.

  • Брать больше плоские тарелки. А небольшую порцию накладывать не горкой, а стараться тонким слоем распределить по всей поверхности посуды. Будет казаться, что ее много.
  • Употреблять из напитков только воду. Иногда один раз в день можно выпить чай или кофе некрепкий без сахара.
  • Добавлять в блюдо немного приправ. Они не позволят переесть, а сигналы мозга быстрее среагируют на насыщение.
  • Никогда не покупать сладости, не хранить их дома. Заменить десерты изюмом, курагой, яблоком, можно немного винограда.

Еще организм можно обмануть – ведь иногда очень тянет на сладкое – глотать в течение дня.

Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

  • Купить кухонные весы, повесить на холодильнике таблицу калорий и высчитывать каждое блюдо и его гликемический индекс. Это секреты похудения без диет.
  • Употреблять горячие блюда. Не отказывать себе в супах, особенно овощных, постных борщах. Тарелка бульона заполнит достаточный объем в желудке.
  • Визуализируйте цель. Хорошим стимулом для похудения станет красивая вещь на пару размеров меньше. Например, платье или новые брендовые джинсы на Новый год.

И если соблюдать все условия, и начать худеть в летний период, то в новогодний праздник можно блистать во всей красе, скинув до 12 – 16 кг без вреда для здоровья.

  • Не смотрите телевизор и не общайтесь во время приема пищи. Возьмите привычку есть молча, скажем глядя в окно. Понимая всю глубину процесса :)
  • Купите весы и сантиметр и постоянно следите за изменениями. Взвешивайтесь два раза в день, утром и вечером, четко  ведите статистику.
  • Физическая активность — это наше все. Ходите пешком. Делайте прогулки. Перестаньте использовать лифт. А лучше запишитесь в спортзал.
  • Используйте продукцию компании FABERLIC. Для контроля аппетита, для очистки организма. Наши волшебные супы и коктейли заменят вам несколько приемов пиши и ускорят результат.

Секреты похудения. 21 подсказка, ускоряющая результат

Заключение

Надеюсь, что наша статья вам понравилась. И вы будите использовать все наши подсказки. Для достижения наилучшего результата, рекомендуем использовать программу от FABERLIC при снижении веса. 

Хочу обратить ваше внимание, что программа очень эффективна. Проста в использовании и полностью адаптирована под Россиян.  Лично я похудел на 25 килограмм, используя эту технологию.

На сайте есть ознакомительная статья про коктейли. Думаю она будет вам полезна. Переходите, читайте. Даю ссылку.

Спасибо за внимание! Будут вопросы, пишите или оставляйте свои комментарии :)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: