Спорт или ходьба ?

Друзья всем доброго времени суток. Сегодня хочется поговорить о спорте.
Как спорт может замедлить наш процесс снижения веса Все просто.
Раньше нам говорили…. Иди в спорт зал и там худей. Максимальная нагрузка и ты …все худой(ая) и будет тебе счастье
На этом заблуждении «Фитнес индустрия» зарабатывает огромные деньги
Спорт это здорово — но потом…. Как это выглядит. Вы занимаетесь на тренажере или с инструктором, долго и упорно  Для организма это стресс. Он сжег «неприкосновенный» запас. О боже думает он. Надо его восполнить. И Вы переедаете. Если не в этот день, то точно срываетесь.  Я как то терпел….. Но очнулся ночью у холодильника. С половником и борщом. Ужас

Вывод. На начальном этапе снижения веса подойдет ходьба. Простая, но очень эффективная. Шагомер в смартфоне и начинаем потихоньку (зависит от веса)двигаться. Я начинал с 3 000 шагов, потом 5 000 — 7 000 шагов. Сейчас иду к 10 000 …. Спорт будет, но позже. А пока приятные прогулки